産後のじんましんがなにげに憂鬱です(´д｀;;

最初に出たのは妊娠後期でした。
妊娠中はお風呂に入った後に出ていたので、体が温まったときに出る
温暖じんましんかなと思っていました。
じんましんの出る部位は、おなか周り、お尻から太もも辺り、二の腕。
かゆみとともに掻いたところがみみず腫れ。掻きすぎて血が出るようなこともなく
かゆくて眠れないということもなく、出産してしまえば治るだろうと勝手に
決め込んでいたところもあり、薬をもらうこともなくただ耐えていました。

で、産後ですが治っていませんΣ(´Д｀；)
まぁよくよく考えてみると、体自体が産前の状態に戻るのに半年くらいかかる
だろうから、それまでは色々トラブルがあっても仕方のないことかもしれませんが・・・。

じんましんは妊娠中より症状が悪くなっていますね。
妊娠中はお風呂に入った後だけしか出ていなかったのが、現在は四六時中です。
何もしてなくてもムズムズっとかゆくなり、掻いたところはみみず腫れ。
そして広がる。部位も妊娠中から出ていたところに加え、腕全体、首周り、膝下、
なんと顔まで！体の至るところで皮膚がぼこぼこになっています（涙）。
半袖な今の季節、腕を見せて歩くのも恥ずかしい＞＜

で、ネットで色々調べていると同じように産後のじんましんで悩んでいるかた、
結構いらっしゃるようです。そして、多くのかたが、病院に行ってもらった薬を飲んでも
なかなか治らないとおっしゃっていますね。なぜじんましんがでるのかわからない、
原因を特定するのも難しいため、対処療法しか手がなく、根本的な治療が難しいようで・・・。

私ももう少し様子を見て、症状が変わらない様だったら、一度病院へ受診しようかと思っています。

産後の体重戻しが大変です

母乳で育てていると体重の戻りがいいとよく言われますが。
現在産後２ヶ月で妊娠前の体重＋4kg。出産直前で＋9kgだったので
5kg痩せたのですが、あと4kgが果てしなく遠い。もう１ヵ月以上現状維持
している状態で、減る気配が一向にないです。

３人目ということもあり戻りが悪いのもあると思いますが、
とにかくお腹が空くんですね。母乳あげていると。
ご飯食べた1時間後には腹が減るぐらいの勢いでお腹が空くんです。
ちなみに母乳をあげることによる消費カロリーは１日なんと600～700kcal.！！
普通に食べているだけだったら減りますよね。プラスでこんなに
カロリー消費しているんですから。
でも、私の場合それを補うべく？食欲があふれて止まらないんです。
3食の食事以外に2回くらい間食している気が・・・。そのたびにお菓子とか
パンとか食べている気が・・・。というか食べています。
痩せるわけないですよね（涙）

で、このままじゃまずいってことで、あふれる食欲を満たしつつカロリーも
抑える手はないものかと色々ネットで調べて思案した結果、
「腹が減ったら寒天ゼリーで腹を満たそう！」大作戦。
を決行することにしました＾＾
寒天自体はカロリー0だし、食物繊維も取れて一石二鳥！
寒天ゼリーは自宅で簡単に作れそうなのでお菓子・パンは禁止して
間食は寒天ゼリーに置き換えて、摂取カロリーをダウンしていこうと思います！

タグ：寒天　食物繊維

産後の便秘に悩む

妊娠中はもちろんのこと、産後の女性のからだに起こるプチトラブル。
私はというとタイトル通り便秘に悩まされております。
妊娠前も妊娠中も便秘とは無縁だったんですけどね~。

産後になぜ便秘になりやすいかというと、
・母乳に水分をとられるので水分不足になる
・赤ちゃんのお世話に時間をとられ、トイレにゆっくり座れない
・会陰切開の傷が気になり力が入らない
・慢性的な睡眠不足
など、便秘になってしまう条件がいくつも揃っているんです。
私も↑の全部を満たしております＞＜
ホント出すもの出さないとお腹は張るし、肌は荒れるし、お尻には
ダメージ入るし（これも結構深刻）。いいことなんて一つもありません。

何とか便秘を解消すべく、私が実践していることを紹介します。
母乳で育てていることもあり、薬を使わずに解消できる方法を実践中です＾＾
・朝起きてすぐに冷たい水or牛乳をコップ１杯飲む
・日中は水分を意識的に飲む
・食物繊維の多い食材を食べる
プラス
・オリゴ糖の摂取
なぜオリゴ糖？かというと、
オリゴ糖には腸内にいる善玉菌（ビフィズス菌）のえさとなって善玉菌の増加を
助ける働きがあって、腸内環境の改善にいいらしいのです！
腸内環境が良くなると、便秘の改善も期待できるというわけで、
私はプレーンヨーグルトにオリゴ糖をまぜて毎日食べています。

以上の方法で毎日便通がやってくるようになりましたよ！
まだスッキリ快調って感じではないですが・・・。
運動不足もありそうなので、運動も取り入れていこうと思います！

タグ：産後　便秘